5 Elementos Esenciales Para Evita la fatiga al respirar con la boca abierta
5 Elementos Esenciales Para Evita la fatiga al respirar con la boca abierta
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Hoy profundizaremos en un punto que frecuentemente desencadenar mucha polémica en el ámbito del entorno del arte vocal: la respiración por la boca. Constituye un aspecto que ciertos ponen en duda, pero lo cierto es que, en la mayoría de los contextos, se vuelve fundamental para los artistas vocales. Se puede saber que ventilar de esta modalidad deshidrata la zona faríngea y las vocalizaciones internas, pero esta declaración no es completamente verídica. Nuestro mecanismo de respiración está en continuo operación, posibilitando que el aire entre y fluya continuamente a través de las pliegues vocales, ya que son parte de este procedimiento natural.
Para comprenderlo mejor, visualicemos qué acontecería si respirar por la zona bucal resultara realmente perjudicial. En contextos comunes como trotar, marchar o incluso al conciliar el sueño, nuestro sistema corporal debería a anular sin intervención consciente esta paso para evitar afectaciones, lo cual no sucede. Además, al comunicar verbalmente, la zona bucal también suele secarse, y es por eso que la humectación desempeña un papel determinante en el sostenimiento de una cualidad vocal saludable. Las cuerdas sonoras se encuentran revestidas por una capa mucosa que, al igual que la piel, precisa conservarse en situaciones apropiadas mediante una idónea hidratación. Sin embargo, no todos los fluidos tienen la misma labor. Opciones como el té, el bebida de café o el infusión de yerba mate no hidratan de la misma modo que el agua. Por eso, es esencial priorizar el ingesta de agua natural.
Para los artistas vocales expertos, se aconseja tomar al menos 3 litros de H₂O de agua potable al día, mientras que quienes vocalizan por afición son capaces de mantenerse en un intervalo de dos litros de consumo. También es crucial restringir el etanol, ya que su evaporación dentro del sistema corporal contribuye a la falta de hidratación de las bandas vocales. Otro elemento que puede afectar la fonación es el reflujo gástrico. Este no se circunscribe a un único evento de sensación ácida ocasional tras una alimentación copiosa, sino que, si se produce de manera recurrente, puede afectar la mucosa de las pliegues vocales y afectar su rendimiento.
Pasemos a ver, ¿por qué es tan fundamental la inhalación por la boca en el actuación cantada? En temas musicales de velocidad rápido, apoyarse únicamente de la inhalación por la nariz puede causar un conflicto, ya que el tiempo de toma de aire se ve acortado. En contraste, al tomar aire por la cavidad bucal, el caudal de aire ingresa de modo más sencilla y veloz, eliminando detenciones en la fluidez de la emisión sonora. Hay quienes sostienen que este clase de respiración hace que el flujo suba bruscamente, pero esto solo se da si no se ha entrenado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante experimentado practica la capacidad de controlar este proceso para prevenir tirezas que no hacen falta.
En este espacio, hay numerosos ejercicios creados para optimizar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la boca. Realizar la ventilación por la boca no solo posibilita expandir la fuerza pulmonar, sino que también contribuye a manejar el movimiento de aire sin que se produzcan variaciones abruptas en la emisión de la fonación. En esta ocasión pondremos el énfasis en este punto.
Para iniciar, es productivo llevar a cabo un rutina concreto que proporcione tomar conciencia del acción del región corporal durante la toma de aire. Coloca una mano abierta sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del caja torácica. Ventila por la abertura bucal procurando mantener estable el tronco sin moverse, evitando movimientos bruscos. La parte más elevada del pecho solo es recomendable que oscilar levemente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como cota superior. Es fundamental impedir tensar el área estomacal, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar dilatar las costillas óseas de modo violenta.
Se observan muchas nociones equivocadas sobre la inhalación en el canto. En el pasado, cuando la tecnología aún no brindaba asimilar a detalle los mecanismos del cuerpo humano, se difundieron teorías que no siempre eran correctas. Actualmente, se entiende que el estilo clásico se fundamenta en la energía del cuerpo superior y el músculo diafragmático, mientras que en el canto moderno la metodología cambia dependiendo del género vocal. Un desacierto frecuente es pretender empujar el desplazamiento del región abdominal o las estructuras costales. El cuerpo trabaja como un fuelle de aire, y si no se permite que el caudal pase de modo espontáneo, no se consigue la tensión apropiada para una fonación óptima. Asimismo, la condición física no es un limitante decisivo: no importa si un individuo tiene algo de abdomen prominente, lo esencial es que el sistema corporal opere sin causar tensiones innecesarias.
En el mecanismo de ventilación, siempre existe una ligera pausa entre la aspiración y la exhalación. Para notar este acontecimiento, ubica una extremidad en la región alta del tronco y otra en la región inferior, toma aire por la vía oral y nota cómo el flujo de aire se detiene un segundo antes de ser exhalado. Lograr manejar este momento de cambio mejora enormemente el manejo de la respiración en el proceso de cantar.
Para fortalecer la capacidad de aguante y perfeccionar el control del caudal respiratorio, se recomienda mas info realizar un proceso fácil. Para comenzar, vacía el aire completamente hasta desocupar los espacios pulmonares. Luego, toma aire una vez más, pero en cada ciclo intenta absorber un volumen menor de aire y dilatar la espiración cada vez más. Este enfoque contribuye a reforzar el diafragma y a perfeccionar la administración del caudal durante la emisión cantada.
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